Ци-бег
Шрифт:
чередом. Не все из этого списка - атлеты, но каждый обладает высоким
мастерством в своем деле так, что это выглядит как искусство. Их высо
кий уровень мастерства позволяет им перейти в высшие сферы языка
тела и телодвижений, куда многие из нас не способны добраться. Они
могут добраться туда, потому что им больше не нужно обдумывать
свои действия посреди сложной задачи. Когда их разум действует, их
тело следует. Если их цель изменяется, их Ци следует за ней, и все, что
должно произойти, происходит, как и должно быть, без вмешательства
сомнений, тревоги, напряжения, страха или собственного эго; все
это могло бы негативно сказаться на деятельности тех, у которых эти
способности слабые.
Каждую неделю, когда я встречаюсь с мастером Хью, чтобы получить
от него очередной урок, он преподносит пример за примером, насколько
мощь Ци сильнее мышц. Снова и снова, не применяя никаких видимых
физических усилий, он вертит моим телом, словно оно ничего не весит.
Его мышцы не напрягаются, когда он перемещает меня. Он просто
двигается, и если, случается, что мое тело попадает под траекторию
движения его руки, я оказываюсь сбитым с ног. Невозможно заметить
ни капельки пота, ни даже услышать тяжелого дыхания. Все, что
он говорит: «Я позволяю Ци делать это». Затем добавляет: «Только
настрой правильно свое тело и позволь Ци двигаться через него. Дай
возможность своему разуму действовать... позволь телу расслабиться.
Не разрешай мышцам работать, пускай Ци делает это».
Ци также известна как жизненная сила. Она порождает движение в
физическом мире, и она вдыхает жизнь. Ци - также энергия, создаваемая
41
движением. Таким образом, она - и результат и средство одновременно.
Это животворная энергия, объединяющая тело, разум и дух. Невидимая
и неизмеримая сила, присутствие которой можно заметить только через
ее действие, подобно как воздух проявляет себя, шевеля листья деревьев
или надувая воздушный шарик.
Я люблю заниматься садом, но как и любой другой садовник, не
могу заставить растения расти. Лучшее, что я могу сделать, - создать
оптимальные условия для их роста. Я могу посадить семя на самое
освещенное место и могу удобрить почву, могу удостовериться, что
молодому саженцу достаточно воды. Каждый из вышеперечисленных
шагов помогает убедиться: Ци наполнит семя достаточной жизненной
силой для произрастания. Где-нибудь в пустыне, в глиняном горшке у
подножия индийских развалин, семя может оставаться в дремлющем
состоянии на протяжении тысячи лет. И оно не взойдет, пока не будет
иметь достаточно Ци, чтобы начался процесс роста. В этом и заклю
чается моя работа как садовника - создавать оптимальные условия.
То же и с Ци-бегом. Ваша задача - научиться создавать оптимальные
условия для прохождения Ци через тело, и voila... рождается бег!
М Е Т О Д Ц И - Б Е Г А И М Е Н Т А Л ЬН О С Т Ь
Ниже перечислены оптимальные условия для бега и основные прин
ципы методики Ци-бега:
• Красивая осанка
• Расслабленные конечности
• Свободные движения в суставах
• Подключение к работе центральных мышц
• Сконцентрированный разум
• Правильная техника дыхания
А вот преимущества использования метода Ци-бега:
• Красивая осанка
• Расслабленные конечности
• Свободные движения в суставах
• Подключение к работе центральных мышц
• Сконцентрированный разум
• Правильная техника дыхания
• Больше энергии!
42
Улавливаете суть? Целью является сам процесс\ Существует еще
намного больше преимуществ использования Ци-бега, но я только хочу
подчеркнуть, что метод Ци-бега - целостный метод. Это означает, что
каждая его составляющая вносит положительный вклад в целое, помогая
другим составляющим выполнять свою задачу. Эта сторона метода Ци-
бега также говорит, что вам не обязательно становиться специалистом
во всех компонентах сразу. У меня были клиенты, которые извлекли
громадную пользу только из одночасовой лекции по улучшению осанки.
Любая одна-единственная составляющая улучшит ваш бег, а, когда все
заработает вместе, он может преобразиться полностью.
Трудно представить, что кто-то может травмироваться, выполняя