Ароматерапия
Шрифт:
Есть эфирные масла, воздействующие на физическом уровне, они устраняют причиняющие неудобство и приводящие в смущение неожиданные кровотечения вызванные нерегулярной работой кровеносных сосудов (которые то сжимаются, то расширяются). В этом случае помогут масла мяты перечной, кипариса, шалфея мускатного, герани, лимона, шалфея и листьев фиалки. Против удержания жидкости, распухания и запоров помогут масла кипариса, укропа сладкого, герани, можжевельника, лимона, розмарина и шалфея. Бессонницу можно прогнать, добавив несколько капель масел шалфея мускатного, пупавки благородной, лаванды или иланг-иланга на подушку. Для регулирования менструального цикла часто применяют масла пупавки благородной, герани, розы и тысячелистника. Кровообращение улучшат эфирные масла герани, мяты перечной и розмарина.
Ванны
Ежедневные ароматерапевтические ванны приносят огромную пользу преодолевающим климактерический период. Выберите одну из следующих смесей.
Рецепт для успокоения нервов:
2 капли масла пупавки благородной
3 капли масла кипариса
2 капли розового масла
или
2 капли масла шалфея мускатного
2 капли масла ладана
2 капли масла лаванды
Рецепт от приступов горячки:
2 капли масла кипариса
2 капли масла мяты перечной
2 капли масла шалфея
Средство от распухания/запоров:
2 капли масла укропа сладкого
2 капли масла розмарина
2 капли масла шалфея
Ароматический массаж
Ароматический массаж — превосходный способ баловать и лелеять женщину, испытывающую «перемены». Он улучшает самооценку, помогает ей почувствовать себя здоровой, уверенной в себе, женственной. Ароматический массаж снизит до минимума физические проблемы.
Воспользуйтесь следующим рецептом:
2 капли масла бергамота
1 капля масла пупавки благородной
2 капли масла кипариса
2 капли розового масла
или
2 капли масла ладана
2 капли масла герани
1 капля масла жасмина
1 капля масла мелиссы
Каждую смесь растворить в 20 мл несущего масла.
Полезный состав при приступах горячки/потении:
2 капли масла кипариса
2 капли масла лимона
2 капли масла мяты перечной
2 капли масла шалфея
Растворить в 20 мл несущего масла.
При холодных руках и ногах помогут следующие компоненты:
1 капля масла черного перца
2 капли масла мандарина
2 капли масла герани
2 капли масла розмарина
Растворить в 20 мл несущего масла.
На всякий случай можете хранить у себя в сумочке бутылочку с эфирным маслом мяты перечной, оно поможет при приступе горячки.
Рецепт масел при скоплении жидкости (водянке):
2 капли масла кипариса
2 капли масла мандарина
2 капли масла можжевельника
1 капля масла розмарина
Растворить в 20 мл несущего масла.
Если вы часто впадаете в замешательство и вас часто подводит память, нанесите несколько капель масла розмарина на кусочек ткани и вдыхайте пары ежедневно. При вагинальной сухости и потере полового влечения смотрите рекомендации в главе 13. При плохом кровообращении и повышенном кровяном давлении смотрите главу 7.
Противопоказания
Избегайте чрезмерного применения масел укропа сладкого и шалфея при эпилепсии.
Шалфей способствует повышению кровяного давления.
Не наносите масла бергамота и лимона перед приемом солнечных ванн.
Избегайте масла мяты перечной при приеме гомеопатических средств.
Цветочные снадобья Баха
Грецкий орех — наиболее важное снадобье во время климактерического периода — он помогает при переменах. Лиственница превосходно восстанавливает уверенность в себе. От чувства безнадежности и отчаяния поможет утесник обыкновенный. Склерантус очень хорош при переменах настроения и нерешительности. От раздражительности примите импейшенс, а от озлобленности иву. Олива превосходна от усталости и утомляемости.
Диета
Для женщин климактерического периода важна диета, она поможет предотвратить остеопороз — пористость и повышенную хрупкость костей. Следует принимать много пищи, богатой кальцием для поддержания костей здоровыми и крепкими. Диета включает: рыбу, такую, как сардины — их съедают вместе с костями, подсолнечник, тыкву, семена кунжута, орехи и молочные продукты, если организм их воспринимает. Поскольку для усвоения кальция требуется витамин D, необходимо бывать на солнце. Физические упражнения, особенно прыжки, помогут усилить крепость костей.
В климактерический период вам придется отказаться от калорийной пищи. Избегайте также соли и сахара. Уменьшите потребление чая, кофе и алкоголя. Ешьте больше фруктов, овощей с содержанием растительных волокон. Против приступов горячки принимайте витамин С (по одному грамму ежедневно) и масло примулы. Дополнительно принимайте железо для противодействия потерям крови, если будут сильные кровотечения, комплекс витамина В, цинк, витамин С, кальций и магний при стрессе. Кальций и магний также очень важны для предотвращения разрушения костей.
Необходимо расслабляться — идеально подойдут ароматерапевтические ванны и массаж. Помните, что и думать надо только о хорошем.
Меноррагия
Меноррагия — обильное кровотечение, часто со сгустками крови. Если причина, вызвавшая такое кровотечение, ненормальна, то сильное кровотечение может произойти в любое время, у любой женщины, однако обычно оно случается в климактерический период. Само собой разумеется, при обильном кровотечении или кровотечениях между менструациями непременно следует показаться врачу и убедиться, что нет более серьезных болезней.