Шрифт:
Предисловие
Это книга по практической психологии, в которой раскрывается метод решения психических, душевных проблем для людей без знаний в области психологии.
Книга делится на две части: теоретическую и практическую. Теоретическая предназначена для того, чтобы лучше понимать, как работает психика. В общем, эта часть довольно нудная, но не будет лишним прочитать ее перед практической частью.
Практическая часть носит характер инструкций, которые могут помочь в решении ваших проблем. Из них вы можете сформировать свой «чемодан» инструментов и средств, которые подходят именно вам.
С первой минуты жизни человек уже является личностью. Конечно, на развитие человека сильно влияют воспитание, социализация. Но при этом с самого начала у каждого из нас свой путь. Надеюсь, «Прометей» поможет вам стать собой и сыграет роль маяка при выходе из душевного кризиса и искры, разжигающей ваш потенциал.
Прометей – это человек, который не боится своих чувств, страхов, тревог, жизни. Для автора Прометей – это символ возрождения, смирения перед человеческим бессилием. Прометеизм – это творческое преобразование мира, помощь в этом деле другим людям, альтруистичность, при сохранении своих аутентичности и интимности. Это значит стремление к правде. Это значит проснуться.
Часть 1. Теоретическая
Итак, для начала определимся с понятиями.
Личность – динамическая организация психобиологических систем, которые детерминируют поведение и мышление, взаимосвязанные и функционирующие как единое целое. [Ван дер Харт О., Нейенхэюс Э. Р. С., Стил К. Призраки прошлого: Структурная диссоциация и терапия последствий хронической психической травмы. Пер. с англ. – М.: Когито-Центр, 2013. – 496 с. (Клиническая психология)].
Автор книги выделяет, что организация личности конкретно состоит из следующих систем:
Привязанность;
Навыки;
Возраст;
Биологические системы организма;
Язык;
Тенденции к действию.
Разберем каждую систему отдельно и ее влияние на психику.
Привязанность.
Привязанность формируется, начиная примерно от первого месяца жизни младенца в отношениях со значимым Другим, а именно с матерью.
Привязанность может быть, как надежная, так и ненадежная.
Пока человек является ребенком, его мозг и сознание еще формируются, в этот период он гибок и пластичен, но также хрупок и многого не знает. Если кратко, то для развития мозга, сознания и психики ребенка привязанность должна быть достаточно надежной, чтобы эмоциональный ум не впадал в дистресс и тревожность. Тревожность как минимум может препятствовать ребенку в исследовании мира и обучении.
Но важно при этом понимать, что чувства – творение лишь вашего внутреннего мира, вашего мозга. Будучи ребенком, вы были не способны контролировать и созидать свой внутренний мир, он был хрупкий, и приходилось его защищать, возможно, даже от самого себя. Но будучи взрослым, вы уже способны взять дело в свои руки. Но в чем разница между ребенком и взрослым?
Развитие психики ребенка тесно связано с привязанностью, потому что она играет роль эмоциональной базы. База должна быть достаточно надежной, чтобы тревожность была в меру и позволяла исследовать мир, а не такой, чтобы ее приходилось бояться и защищаться. К тому же, если привязанность надежная, то дальнейший процесс сепарации, отделения от родителей проходит без лишних осложнений и кризисов. Процесс сепарации, обретения сначала частичной, а затем и полной независимости и так не очень приятен, так как связан с утратами. В этом случае важно понимать, что происходит, и, возможно, даже помочь ребенку правильно пережить траур по утрате. К сожалению, взрослые и тем более дети часто просто не понимают, что это за процессы такие происходят в их жизни. И что агрессия – это тоже форма привязанности, и нормально, если она возникает. Ненормально, если это приобретает деструктивный, разрушительный характер.
Навыки.
Психическая эффективность человека зависит от его системы навыков. Если в системе недостает навыков, то психическая эффективность личности является недостаточно удовлетворительной.
Навыки формируются вовремя процессов воспитания и социализации. Но человек также волен приобретать множество навыков в процессе деятельности, для этого также должны быть удовлетворительные условия окружающей среды.
Возраст.
Эрик Эриксон в теории развития личности выделял восемь стадий психосоциального развития Я (личности).
Каждая сопровождается кризисом – поворотным моментом в жизни индивидуума, который возникает как следствие достижения определенного уровня психологической зрелости и социальных требований, предъявляемых к индивидууму на этой стадии.
Каждый психосоциальный кризис содержит позитивный и негативный компоненты.
Если конфликт разрешен удовлетворительно, то личность вбирает новый позитивный компонент (например, доверие и самостоятельность), и это гарантирует здоровое развитие личности.
Напротив, если конфликт остается неразрешенным или получает неудовлетворительное разрешение, то личности наносится вред и в него встраивается негативный компонент (например, недоверие, стыд и сомнение).
Задачей личности на каждой стадии развития состоит в том, чтобы разрешить кризисы благоприятно.
Биологические системы организма.
Организм человека и его биологические системы также развиваются в зависимости от возраста. Это рассматривается в теории онтогенеза.
Онтогенез человека – это процесс индивидуального развития организма, проходящий весь жизненный цикл. Термин «онтогенез» введен Э. Геккелем в 1866 г.
На определённых этапах развития у организма человека тоже могут быть так называемые «кризисы», проблемы, свои слабые и сильные стороны.
Одной из важных систем по мнению автора является нервная система, так как предположительно эта система, а именно мозг является хранителем сознания.
Сознание – это продукт работы мозга. [Деннет Д. Объясненное сознание].